一、自己太瘦了

1、鞠婧祎的古装扮相一直备受好评。在《国风美少年》里，小鞠每次亮相都让人惊艳。美人犹似画中仙，一颦一笑动人心弦。

2、今天有盆友在后台留言求长肉，我想说你真的是问对人了啊！这一年长了小十斤，简直太虐心了啊~分享给总在胖子面前说自己太胖或是太瘦的小伙伴儿，此刻求我的心理阴影面积！！！！

3、获奖的小伙伴请于12月21日17:00前

4、另外，每周规律的配合一些抗阻力运动更有利于刺激肌肉合成，同时注意健康生活方式的养成，特别是不要熬夜保证睡眠质量也很重要。

5、发饰，因为古装剧里有很多漂亮的发饰，女生都比较喜欢。

6、正确的健身训练不会让你的肌肉变粗，或者身材变得强壮，反而会让身材变得玲珑有致。他就是通过力量训练，让自己从竹竿变得有曲线了，她成功的转型后更加吸引了不少男性的目光。

7、叠穿出层次感，是适合所有人的穿搭，一定要Get一下。

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9、人瘦与遗传基因和先天之本脾胃有重要关系，也是人瘦的主要原因(这里所说的是生理性瘦，病理性的瘦不在之列)脾胃的健康关系着整个人体生理正常活动。因此，在生活膳食中对保养脾胃的食物也应慎重选择。

10、看了七十年代时的饭店和食堂，再看他们吃的美食，我要流口水了

11、轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

12、而浅色系或暖色系，具有视觉膨胀的作用，就比较适合瘦的男生穿着。

13、吃高蛋白易吸收的食品，不要过多摄取脂肪含量较高的食品，每天早上坚持中速跑2000米左右，跑前要热身，跑完后，可以做放松活动，然后做掌下压50个，仰卧起坐100个，弓步压腿8组，一组8次

14、怎么健康有效增肥(增肌)呢？

15、在饮食方面:首先要调理好脾胃，应注意平衡膳食，增加膳食的摄入量，增加体重。膳食要营养丰富品种多样，不挑食、不偏食，多食用易消化，含蛋白质(豆类、肉食)，碳水化合物(面食)多的食物，以高蛋白、高热量为原则。还要多食青菜，辅以水果和粗粮，饮食不要太过精细。饮食上还应有节度，在任何情况下都不要暴饮暴食，以免伤脾胃。

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17、如长期不进行体育运动，脾胃功能通常会减弱，最终会影响其它脏器乃至全身，肌纤维就会萎缩，人也就显得瘦弱。相反，因劳累、运动过度，得不到相应的恢复，时间长了也会损伤脾胃，影响脾胃功能。所以，身体偏瘦和过瘦的人群，每天适量的运动有很多好处。运动能使肌肉、四肢更強健，也会使脾胃更健康；长期进行运动锻炼，会让人精神饱满，心情愉快。

18、孙怡的裙子也是一条相互搭配的雪纺裙，并且还是百褶裙的款式，但是没想到她还是嫌自己太瘦了，所以要往袖子里塞一块“泡沫”，这样袖子撑起来才会让看上去胖一点！因为她这一身穿搭也是很显胖的，袖子更是特别宽松，也就像是多塞了泡沫一样呢！

19、要是一身长裙，其实孙怡的驾驭能力也是很不错的，虽然说这一身长裙也是并没有突显她的好身材，但是还是可以穿出一种很有女人味的即视感。不得不说孙怡在生完孩子之后就显得更加成熟了，所以在打扮上也开始了转型。

20、对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现，对于1米6的女生来说，胸围需达到8厘米，小腿围更是只有6厘米才算得上“标准”。

二、瘦子如何长胖

1、鞠婧祎还对粉丝们常说的土味情话作了回应，想知道听到土味情话的鞠婧祎内心的os是什么吗？赶快戳视频看哦~

2、这还有福利在等你们呐！

3、杯子，因为我喜欢收藏水杯。现在快圣诞节了，我就会去买跟圣诞节有关的杯子。

4、瘦也可以健身的健身可以让你结实和增加体重的不过要合理制定饮食和健身计划不然没有效果可以找个专业健身教练咨询

5、她叫Twingkley，今年36岁，是一位辣妈，健身约3年时间，说起其健身经历，主要是因为她嫌弃自己太瘦，缺乏线条，于是被姐夫建议进入健身房训练。随着健身次数增多，身材发生了明显改变，她也爱上了健身。

6、叠穿，是真的能掩盖身材的。

7、她也给网友推荐了一些健身动作，希望能够帮助大家。这些动作包含半蹲跳，半蹲分腿跳，左后跨步单脚跳等。想要减肥，必须要动起来，不要偷懒才能成功。

8、用不了多久，饮食配合运动。你的体重会很快往上涨，而且是健康无副作用的那种。

9、健身女神的身材就是好，不仅高颜值，气质也不输给女明星

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11、增肥的同时也要锻炼。虽然营养要吸收,但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量,但加快新陈代谢,排毒,促进营养的吸收

12、您好，这种情况多见于胃肠道对营养都不吸收，而胃肠道对营养都不吸收也多见于要么就是胃肠道本身的问题，要么就是食物的烹饪没有放太多的油脂，促进食物的吸收。

13、你好，从你提供的临床资料来看，考虑你体型偏瘦与遗传等有关，中医认为，脾主肌肉四肢，所以也有可能与脾气虚证有关。建议在当地的内科医师的当面指导下使用人参健脾丸或参苓白术散口服一段时间，适量增加营养，多一些有氧锻炼以强壮肌肉，就有可能达到增加体重之目的，希望能够帮助到你。

14、她认为自己如今精力活力都更好，也更显年轻，或许这就是健身的魅力吧！如果你也很瘦，希望能像这位辣妈一样，何不也去尝试练练呢？

15、到现在为止越来越多的人开始进入健身房或者是到户外进行进行运动。所以现在有了很多的健身模特，健身达人，健身网红，不过有很多地方，才刚开始步入健身的领域。

16、可以想想，不止体重上去了，体质也变好，人平时也更有精力和精神。

17、接触健身以后，感觉整个人的精神面貌有了很大的变化，每天下班后开始练，其余大多时间也是跟健身有关，看看论坛、和朋友侃侃，远离了游戏，远离了内心的空虚，几乎不熬夜了(熬夜对健身的危害)。只是没事的时候自己更多的是意淫，幻想一下型男之路，或妹子如何垂涎三尺，哈哈。

18、收藏、加购、下单、收货、好评

19、鞠婧祎也给我们分享了一下她保持身材的秘籍：“就少吃点啊，以前会跳舞，现在很少跳舞，但是我的饮食会控制在一个量。”

20、回答：假如男朋友说你太瘦了，这个意思很明显，就是嫌你瘦的不像话，女孩不是越瘦越好，也要有点肉肉才招人爱，适度的长点肉微胖才是健康的美。不论男女太瘦了没有抵御疾病能力。因此：建议你适当多吃点东西，长点肉对你的身体大有好处。你的男朋友也希望你身体健健康康的。

三、女生说自己太瘦了

1、因此，对于瘦的男生来说，尽量少穿深色的衣服，比如黑色、藏青色。

2、你觉得最时尚的国风单品是什么？

3、进行有氧运动：跳高、跑步、游泳。

4、吃火锅第一个想到的是什么？

5、而且，秋天的显胖搭配，可比夏天有用多了，毕竟秋天不用再露肉，可以好好的叠穿，一层一层的，你的体积感就增加啦！

6、小奇听去采访的伙伴说，鞠婧祎本人脸真的超级小，妥妥的巴掌脸...不对，她的脸可能比一般人的巴掌还要小。不仅脸小，鞠婧祎的皮肤也是典型的牛奶肌，又白又嫩，素颜完全能hold住。小鞠的保养秘诀也是非常的简单粗暴，就是保湿。“我皮肤很干，补水吧还是。”

7、通过不同单品的叠加、长短错落有致的对比、不一致的颜色，还有露出一点点的衣角或领角，或者恰当的配饰，来打造多层次的帅气！

8、我182个的身高，健身前只有63公斤，就是麻杆一个。因为是夏季开始健身，每次练的时候消耗很大，所以刚开始没有上多大强度，也确实因为多年不锻炼，身体受不了，每次一上点强度就有点呼吸困难，口吐白沫的感觉，这样的情况在开练一个月后才开始有所好转，加之夏季身体消耗大的缘故，略显吃力，否则我感觉增肌效果还应该好一些。

9、将有机会获得鞠婧祎签名照哦~

10、对自己的粉丝说一句话吧？

11、如果你想让体重增加，建议用增加肌肉来增加体重，而且身体的素质也会提高的。因为身体的脂肪太多对身体也是没有好处的。

12、一层一层的，怎么也和瘦没有关系了。

13、最近送给别人的礼物是什么？

14、喜欢的大佬赶紧加购物车车车~

15、对于肌肉的训练，首先要知道肌肉增长的原理，这就是“道”上面的东西，知道了这个，无论你做什么动作，用什么计划，都要把个思想贯穿其中，那么你想练哪块肌肉，哪块肌肉就有效果。秋季已经到了，这是瘦人增肌的黄金季节。我也有了自己的健身思路，只要狠狠地执行，科学的方法，来年必定是一个屌丝逆袭、型男诞生的励志篇，又意淫一下。到时再来汇报战果吧。

16、35岁李多海晒泳装照，身姿曼妙尽显女神气质，自拍又被质疑换脸

17、孙怡是一个很年轻的艺人，但是相信很多人都是知道她在年纪轻轻就成为了妈妈，并且现在已经是妈妈身份的她，还是保持着很不错的身材，确实也是很令人羡慕了。相信很多人知道孙怡是一个腿精，甚至她的腿有一种让人看一眼就吃不下饭的魔力，要是再吃就要更胖了！

18、你好,根据你的描述这种情况考虑是平时营养摄入不足不足导致的。建议平时注意避免偏食和挑食,多吃肉类的食物,适当地进行体育锻炼,增强体质。以上是对本人太瘦想增胖身高一米六零从来没达到一百斤现在感觉这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

19、最后呢，小鞠还和我们分享了一件自己和粉丝之间有趣的事情。“就那天因为他们拍照，经常一转身就会撞到玻璃，每次好想拯救他们，有时候他们自己都没注意到。”各位拍照的小可爱注意了，拍照也别忘了要注意安全呀！

20、最近一次网购买了什么？

四、觉得自己太瘦了

1、建议不要用药物增肥，用药和找医生这些对身体的伤害太大。

2、而且，工装元素有一个神奇的效果，无论你是胖还是瘦，都能很好的掩盖身材。

3、爱说啥说啥，听完过一会就好了，我也经常被人说瘦，当时感觉自己既营养不良又觉得自己哪哪都不对劲，但是买衣服时候适合瘦人穿的衣服穿上漂亮的时候也就不在乎了，主要是要身体健康。

4、而要想要苗条，则体重必须只有7公斤，拜托！“臣妾做不到啊！”

5、哪怕是很显瘦的黑色卫衣，看上去也一点都不会显瘦。

6、太瘦了要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

7、主要还是看黄体的情况了。黄体不健康的话，不论胖瘦都不宜怀孕。黄体保健的话，一般情况就是长期注意保暖，少吃冷食少喝冷水，注意足部和肚脐、腰部的保暖。

8、连续早起，因为在剧组我喜欢早起早收工的那种感觉。

9、拿健身来说，身体的增肌就是一个合成>分解的过程，也就是吸收>消耗的过程，换成饮食>训练，但饮食的重要性往往被忽略，这也是一些瘦人增肌效果不明显的主要原因，我自己吃的悍金斯增肌粉，在练后半小时内补充，针对瘦人增肌增重的。

10、主要还是看黄体的情况了。黄体不健康的话，不论胖瘦都不宜怀孕。黄体保健的话，一般情况就是长期注意保暖，少吃冷食少喝冷水，注意足部和肚脐、腰部的保暖。

11、来自韩国的刘琦倩(音译)是一个讨厌自己苗条身材的女孩。刘琦倩天生就有超乎美貌的外表，很多人喜欢她，也因为她的身材很符合亚洲人的审美，所以，在大家心中都是女神。

12、在前不久的一个宣传活动上，孙怡就身穿了一件长袖配长裙，可以说是非常保守了，让人看不到了她的大长腿还真是有些遗憾。不过其实这一身暗红色的衣服还是很有韵味的，上半身一件酒红色的雪纺衫会更加显白一些，也就更加有女人味了。

13、在节目中，小鞠老师对于选手的表演非常的严格。对于给选手定级的标准，鞠婧祎坦言更看重的是他们整个舞台的表现力。“国风这个东西你不能要求他跳的多么好，唱的多么好，我觉得是整体的一个表现。”

14、女子坚持每天跑步和到健身房训练，原来胖妞瘦下来也是一枚女神！

15、您好！根据您所说的情况，我老婆说我太瘦怎么办？考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少铁元素，如果缺少，建议可以服用硫酸亚铁片来治疗一下！还要补充其他各种身体所需营养！还要多做运动，来改善以上情况！

16、以下总结的7个不显瘦技巧，供大家参考哈！

17、火箭3大消息，浓眉哈登相谈甚欢，乔治雪中送炭，塔克示好德帅

18、虽然看起来是那种非常娇小可人的女生，但是对于自己的职业、对于一些事情，鞠婧祎还是非常有自己的想法和规划。小小的身子有大大的能量，相信小鞠未来一定会有更好的发展！

19、没达标的mm别幸灾乐祸了，赶紧补补吧！当然超标的mm也赶紧行动起来把！别等生病了才知道健康才是最可贵的！

20、孙怡除了身材很好之外，颜值也是很高的，并且她现在的生活也是非常幸福，和董子健的婚姻还像是热恋中小情侣一样，确实也是很令人祝福了。正是因为孙怡的这种身材和颜值，才帮助她驾驭住各种款式和类型的衣服吧！

五、长得太瘦怎么变胖

1、她凭借着花一样的容貌，魔鬼的身材，很快明确在网络上大涨，一下圈粉30多万。有很多网友纷纷评论留言说，她的身材就是许多女性的榜样。

2、这有什么，你在其他时候和他们一起玩就好了，你也不可能一整天都在跑步，说实话锻炼这种事情没几个人能坚持下去，所以一段时间以后他们也会适应你跑步了

3、运动方面:一个人的体质强弱，是由先天素质和后天调养决定的。先天素质再好，后天调养的作用是不容忽视的。后天的调养除了饮食上调理好，体育运动锻炼对人体身体健康是不可少的，运动锻炼可舒松筋骨、调节气血、畅通经络、宁神静心、调和五脏、增强体质和免疫力。

4、(第六次加冕！梅西当选2019FIFA年度最佳球员)#梅西第6次荣膺世界足球先生#FIFA年度最佳球员正式公布，巴萨前锋梅西击败范迪克和C罗，成功当选。这是梅西第6次当选FIFA年度最佳球员，从而超越C罗的5次，成为足球史上目前唯一一位6次当选FIFA年度最佳的球员。

5、有的人瘦得健康，有的人肥得健康。锻炼的好处我就不说了。不要刻意追求胖瘦，坚持运动，就行了。

6、超重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

7、辣目洋子说＜生活对我下手了＞

8、消瘦常见的原因有进食受限(如食道癌、口腔手术、脑血管疾病和厌食症等)、吸收障碍(胃肠道疾病)和消耗性疾病(肿瘤、甲亢等)，因此，如果突然变瘦，骨瘦如柴，建议先去医院检查，先查明病因，有针对性的进行治疗。

9、平日多吃高蛋白食品，像：肉、奶、鱼、蛋等。

10、今年暑假，鞠婧祎主演的《芸汐传》圈粉无数，芸汐抱更是成为今夏最甜的恋爱姿势。除了各种甜死人的情节，鞠婧祎的演技也受到了很多人的肯定。

11、获得辣目洋子签名照和小火锅~

12、审稿：尤祥妹(《中国临床营养网》专家顾问，解放军117医院营养科主任)

13、对于自己未来想尝试的角色类型，鞠婧祎说：“我一直想挑战的角色就是那种比较分裂的，比较有层次，这样自己演的会比较爽。”

14、恭喜小伙伴在《三天睡三个小时？

15、这次呢，是鞠婧祎第二次来爱撩专访间啦~上次采访的时候，她还是萌萌哒的王妃，这回摇身一变成了《国风美少年》的召集人。

16、那么，今天就来聊聊这个吧！

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18、增肌比减脂难得多，也慢的多，自然健身下每年能增加四公斤左右的肌肉就算是很不错啦，需要长期的坚持和自律，别去想结果，付出够多的时候自然结果就来了，享受过程，享受每天身体酸痛的感觉。

19、还记得夏天的也有这么一位小伙伴问：

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