一、想起一个人睡觉都失眠

1、焦虑的原因：生活没有重心，总是不安

2、我想这种心态帮助了我在现实生活中应付紧张的情况。”他沉思道，“我觉得，如果有一天我醒来，看见房里有一个拿着刀的男人，我大概也能抱持放松的态度，用清醒的头脑来应付这个情况。所以我猜我的这种心态也在帮我对那种情况做准备……

3、很多的时候是这样的，因为音乐大多能感染一个人的情绪，如果歌词正好唱出一个人的心声，旺旺会触景生情的。

4、即使睡不着地球依然会转动，

5、建立这个网站的最大好处，就是我可以每天去聊失眠了，它不再会影响我，以前我从来不敢去提的一件事，现在去可以每天跟人讨论，并帮助他们学会和失眠相处。

6、每个人失眠背后都有深层次的原因，我甚至觉得，不爱睡觉的人，大概本质上都有某种不相信，或者不接受的东西吧。不愿意接受现实、明天、工作、感情，到最后不愿意接受睡眠。这种状况出现，也许是在告诉你，是时候调整自己了。

7、《Caves》－Haux

8、因为你爱他。只有你爱他，在乎他，才会无时无刻的想着他。你觉得他很重要，跟他在一起会很快乐，所以当他不在你身边的时候，你每做一件事的时候，你会想他在做什么，是不是和你在做一样的事。所以你的脑海里总是想这样想那样的事情，心没有沉淀下来，怎么会睡得着呢。

9、你的问题也是我曾经体验过的，那种失眠的难受，到早上起来跟打了鸡血一样，整天未泯不振，难受啊？

10、你好对于晚上有心事失眠睡不着这事，我感同身受，因为职业的原因，我们的业绩压力比较大，之前经常会焦虑、失眠、不安等等，一有点事就放在心里翻来覆去的想，严重的时候甚至不能控制自己的情绪，说白了就是心里承受能力不好！那时候我也用看书等方式调节自己，慢慢的摸索出了一个方法。不管发生什么事，我们首先要问自己一个问题，这件事我今晚不睡觉能不能解决？能！那就赶紧做，做好了睡个好觉；不能！那有啥好操心的，操心了今晚也解决不了，还不如赶紧睡觉！你要说，那该怎么办呢？简单啊，你解决不了的事交给时间吧，它最终会给你答案，不管好坏！你要做的就是尽力去做好，好好休息，没有好的身体一切都白搭！希望我的回答对你有帮助，谢谢！

11、2个小方法"专克"失眠

12、失眠已经成为我们时代的“现象级痛苦”。这种痛苦和失恋有点类似：把所有注意力放在那些我们希望永远不用再注意的事上，一直想着一个人，或者想着“睡眠”。

13、“一个人自言自语，一个人有什么想起某件事会一个人笑”这个是正常现象，一般人也会有的，仅有这个不能判定为神经衰弱的。神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，有心理和躯体上的症状，包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

14、是我们渴望摆脱焦虑的努力，让它越来越难摆脱

15、我们在深夜想起的人，对自己来说，一定是最难忘的。或者是你刻骨铭心的初恋，或者是你早已分手的情人，或者是生你养你的父母，他们都曾在你生命中留下深深的印记，有他们的存在你才成为这样的你。

16、白天还得去上班，当到中午时别人都要午睡，就我自己没有睡意，每天都值班，这个程度维持了好多年后，有时一照镜子，发现自己怎么比同龄人要老呢？

17、天也不会塌下来，不是吗？

18、有一种寂寞叫想念，想念一个人，一段往事，一场相遇。寂静的夜里，深深切切的想念，于是深深切切地寂寞……

19、心中思念一个心里最爱的人也是一种幸福！祝愿心中人幸福平安快乐！不就想开了！(握手)(握手)(握手)

20、大三因为男友的背叛，我失恋了。有天晚上突然12点醒来后，就再也没睡着。第二天脸色很差，冒痘痘，我是个爱美的小女生。于是心想：今天不会也睡不着吧？失眠就开始了。

二、一个人的失眠一个人的想念

1、“我因为失眠放弃了爱情，

2、我失眠就是因为想太多，想睡睡不着，想忘记一个人忘不掉。觉得自己要是成熟点，就不会和女友分手了。因为她毅然留在成都，分手后这个城市只剩下自己，不想认识新朋友，走到哪都想起这是她带我来过的。自己把自己困住了。

3、我告诉自己要赶快变好，失眠好了就回去找他。后来他有了新的女朋友。我什么都没说，觉得自己连好好睡觉都做不到，配不上他。更睡不着了，哭了三天。

4、这个诱因一般是在我——这么说有点自大——在我发挥幽默的时候。比如我说了个笑话或做了什么(好玩的事)的时候。如果只是坐着看别人表演喜剧，我就算笑得死去活来也一点事没有。但如果我给你讲了什么我自认为很好玩的事，那我就很可能会瘫倒在地。所以这应该完全是我自身造成的。

5、或许会担心若是一晚不睡，耽误了明天的事情怎么办？没关系，偶尔一晚不睡，不会影响你的健康，我们的身体具有自愈和恢复能力，更不会耽误明天的事情。况且，如果你此刻的想念盖过了睡眠，说明明天的事情在你的心理并没有这个人重要。

6、从“凌晨四点的北京”开始，新世相经常提到深夜，我们都知道，包括读这篇文章的很多人在内，睡不着的人实在太多了。

7、hello(a)voicer.me

8、隐藏的失眠专家团来啦！

9、如果人对环境的变化产生生理上的不适应，也会发生失眠现象。比如突然更换卧室环境，再比如在车内或者飞机内的睡眠环境，都会引起失眠。

10、而比失眠更先打败我们的，

11、好在，人生的真相对每一个人都是公平的，越早领悟到它的人，也就越早懂得人世间的悲欢离合，人与人之间的缘分珍重，也就越能够活得安心，活得坦荡。而那些领悟不到真相的人，只有等到分离近在眼前，才会如大限将至般哭天抢地，无法接受，到那时候，纵然承诺再怎么对父母好也无济于事了！

12、在夜里清醒着也不一定是件坏事，没给我带来什么大病，这样想着，去做一些事情，也就不再焦虑、难受了。我没能成功告别失眠，但我现在和失眠相安无事。

13、想念之情就是心里的一种贪婪，心里装着一个人的时候，总是想与其在一起，一旦分开便会牵牵念念，那是一种心不由己的思绪，一个人爱有多深就会有多想，有多想便会有多迫切的思念，思念至极时就会食之无味，寝之难入睡，爱着想着，爱到深处情不自禁，想念到深处无法自控。

14、强迫自己一边治疗，一边找事情做。从医生那得到的正面反馈让我有了点动力。晚上睡不着，就陪女儿玩。渐渐地，我越来越喜欢我的孩子，我给她拍照，拍视频，终于觉得自己也可以当个好妈妈，陪孩子一起成长。

15、睡不着时总会做出一系列决定，第二天又会忘记这些决定。

16、自我封锁半生，只为爱上我的你。爱一次、痛一次、又在深！共你不应结识，或会改写这半生，怎意料，偏偏偶遇，爱极深。人遇上怎么要分，太多生死热爱与恨，没法一心两分委屈过一生，愿以不死的信心，紧守心中那点放任，若你终不再返，封锁我一生！是我甘心去等，只为我最爱的爱，情路难容别人，全情地继续等！一生也追问，现也辗转等至今，我的痴心永不过份，没法将心再分，偷泣过一生，继续等！

17、欢迎关注我的头条号：陈诺

18、很多失眠因为生活太没有重心。我当时工作不顺心，没有成就感。下班后一个人面对陌生的城市，很孤单。不自己做饭，也不喜欢出去玩。每天不知道该干些什么，面对生活总是感到不安。

19、方法：是我的孩子帮助了我，让我真实地活着

20、一个人的夜晚，一个人的思念，一个人的心痛！

三、原来想一个人真的会失眠

1、我试过精油、热水澡、热牛奶、听经文、乳胶枕，都没什么用，安眠药也渐渐不好使，喝酒呢？我又不能一直醉着。

2、有没有某一时刻，想念一个人突然眼泪流到鼻尖会酸酸的感觉。

3、可以找我聊天啊，我很乐意做你的听众，别一个人干坐着，思念一阵阵的袭来。你会越来越焦虑，越来越思念那个人，弄得自己我不堪言。

4、在《花儿与少年》节目听到的，当陈柏霖一人一狗坐一车踏上未知旅程时，路上纵然许多未知，但那风景也同样醉人心脾，让人忘却烦恼忧虑。

5、假如上面这个说法属实，那么可以推断出来：大多数智商正常的人都会失眠。

6、他们不仅是在讨论如何入睡，也是在讨论如何面对那些拼命想摆脱的焦虑。

7、你好、根据你的这种情况考虑是神经衰弱、一般与精神紧张、工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的治疗建议口服谷维素、安神胶囊和五味子颗立平时养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情.

8、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。

9、其实当我们面对一个复杂问题的时候，不知道如何去解决，特别迷茫，这种迷茫会导致巨大的焦虑和恐惧。这个时候突然有个人告诉你一个看上去简单的方法，只要照着做了，那么问题就可以解决的，这个时候就坚定了，不迷茫了，恐惧和焦虑大大的降低，也特别原因相信它。

10、歌曲:全世界失眠演唱:陈奕迅想起我不完美你会不会逃离我生命的范围想着你的滋味我会不会把这个枕头变得甜美想起白天的约会忘了晚上的咖啡只怕感情如潮水远离我梦中的堡垒一个人失眠全世界失眠无辜的街灯守候明天幸福地失眠只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点如何爱你爱到终点想起我的时候你会不会好像我一样不能睡想像你的暧昧我会不会数不到绵羊一双一对想起白天的约会忘了晚上的咖啡只怕感情如潮水远离我梦中的堡垒一个人失眠全世界失眠无辜的街灯守候明天幸福地失眠只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点一个人失眠全世界失眠幸福地失眠只是因为害怕闭上眼如何想你想到六点如何爱你爱到终点如何爱你爱到终点

11、辗转反侧，想一个人想到失眠，想到就差一点要打给他。

12、我曾经交往过一个女朋友，后来成了我第一任妻子。一天半夜，女朋友走出卧室，看见我正浑身赤裸站在一把椅子上，拼命伸手想从(冰箱门的)缝隙里拿东西。

13、后来渐渐意识到，睡不着是因为太在意，生活重心都被转移到“怎么样才能睡着”这件事上。而失眠提醒你：现在的生活太无聊，太浪费生命了。你应该有更加精彩的生活。

14、当你把睡眠刻意当回事去对待，就无法摆脱失眠。是我的孩子帮助了我，她像个天使，跟她在一起时，觉得自己真实地活着。人只有真正地活着，才能真正地睡着。

15、方法：做能做的事，不再想过去

16、听到的时候会想，我所追求的爱情，拥有的或是已逝的，那真的是爱情吗？还是只是为了摆脱空虚而做的一种别无他法的抉择？明明每个人都是自私的，都是为了自身的利益做的选择，而相恋的美好是不是又是自私的伪装呢？脑袋里对什么都怀疑，也什么都抗拒，却又不得不等到天亮，然后接受现实。

17、既逝去，何必再追忆，徒增烦恼在心中，人生有许多擦肩而过，不要让平静美好的湖面，再添一点点涟漪，哪怕一点点，都是打破美好的开始！你打开的可能是潘多拉的盒子，到了自己不可控的地步，悔之晚矣！

18、一旦午餐喝了港式鸳鸯，基本注定直接躺到起床时间了。

19、跟自己喜欢的人相隔1431km，每次听这首歌就觉得他就在我身边。

20、我妈有个同事，经常抱怨自己饱受失眠的痛苦。那时起，“失眠是件很恐怖的事”这个观念就植入我心中了。

四、想到一个人就失眠

1、“我把窗帘拉得紧紧的，

2、原来一天不见到自己的女朋友特别难受，但是现在好像自己不再那么迫切的见到她了，因为见到她莫名有一种紧张感等等。他从生活之中的细节发现，好像自己真的不爱她了，这个让他觉得特别荒谬，没有任何一丝的迹象，难道就因为一个消极的想法就让自己不爱她了吗？

3、我突然意识到，睡不着还能做很多其他事。好生活不一定就是每天能睡着，当你经历着痛苦时，还能坚持去把事做了，去过日子，而不因为痛苦停止生活，满腹焦虑。这才是好生活的定义。

4、可就算努力避开，失眠还是会从生活的缝隙里突然跳出来。有次坐地铁去找闺蜜，在地铁里我不敢看其他人，脑袋突然不断冒出“失眠”，我努力强迫自己不去想，表情很痛苦，地铁上的人以为我不舒服，就给我让座。

5、(底部还有一个可爱的故事哦)

6、我这一年来单曲循环的是这首歌，每次听着都想到那个喜欢了好久的男生，好想给他唱一次，可惜没机会了。

7、我们也提到了，如果之前错误的认知，认为想到了失眠就会导致失眠，形成了条件反射，然后导致了自己焦虑产生，这个也无所谓的，因为只要我们重塑了认知，不再那么讨厌想到了睡眠，那么就会逐步适应这个条件反射带来的焦虑，然后问题也可以解决的。

8、你可知道？你能够走出我的视野，却永远走不出我对你的殷殷思念；你可远离我的身影，却永远离不开我对你的浓浓眷恋

9、总会想起很多意难平的事、自己往年超尴尬的瞬间，或者继续思考困扰很久的问题：我究竟喜欢什么？想做什么？25岁很尴尬，上面够不着下面看不上，还想转行……对未来充满不自信和恐惧。

10、焦虑的原因：不愿意接受现实、明天、工作、感情

11、也是这用这样的方式走出失恋。把重心放在工作上，做眼下该做的事。活在过去太痛苦了，以前我看到一点关于她的消息就做阅读理解。说到底还是自己让自己难过，自己让自己睡不着的。

12、体育锻炼是防治失眠的最好办法，通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。

13、非常浅的睡眠还不如彻头彻尾失眠，醒来时整个人像被打了一顿，比睡前更累。

14、会想起某个夏夜的阳台，穿过头发的风，满天繁星的映衬，分外美好。

15、时间会冲散过往的一切。多看书，学会爱自己。不管是怎么样的感情，我们都需要学会先爱自己，能学会照顾好自己。这不仅仅是对自己的爱惜，也是对这段感情的尊重。

16、慢慢释怀吧，我姐姐去世的一年时间里我失眠，多梦，痛苦，谁劝都不听，后来看到老公孩子被我连累痛苦不堪，幡然醒悟，人不能总活在痛苦中，还有父母，爱人，孩子需要照顾……现在的我学会了深深的爱，静静的藏，往事在梦里，爱在心中，生活继续……

17、很多失眠的人犯了跟幼儿一样的错误归因，小孩子一段时间就认识到了，但是失眠的人去一直执着。

18、方法：不再执着，去接受它

19、不良的环境和习惯睡眠环境的噪音、光度、温度都是引起失眠的原因。比如房间外是施工工地，或者房间太亮以及太热都会失眠。同时，有些人习惯性吃宵夜造成过饱或者为了减肥而节食造成过饥饿，或者睡前剧烈运动都会引起失眠。

20、还有各种其它的不良行为，这些行为要具体问题具体分析，现在就不一一讨论了。

五、失眠的时候想一个人

1、成熟不是因为心态老了，而是眼角挂着泪的时候却还能微笑。

2、我尝试了心理咨询、中药、宗教信仰，都无果，陷入了长期的不眠。假期回家时睡不着，就把全家都弄得睡不着。有阵子妈妈天天带我去教堂，也没用。妈妈说，我的内心不够真诚。

3、可以试一试每天散步一个小时，晚上睡觉之前再用热水泡脚15分钟，这样坚持做一定不会再失眠了。至于总想同一个异性，怀疑自己产生了感情。

4、18861个人中的第一个|李明，36岁，“睡吧”创始人，软件工程师

5、孩子是7月29晚上22：37出生的，女孩。对于她的到来，我一切都不适应。每天就等着喂奶，喂完也不喜欢孩子躺我身边，很紧张。我怕压着她，也不习惯她发出哼唧哼唧的声音，吵到我睡觉。我开始失眠，感觉自己要发狂了。

6、电影《潜水钟与蝴蝶》里，主人公出车祸中风，只有眼睛能动。他说：“对我来说，世界像一个巨大的潜水钟，我被困在其中，而我的眼睫毛每眨一次，都好像蝴蝶的翅膀在飞行。”

7、十五六的少年，唱出清新而颓废的歌：“当真的在一起，你就会突然离去，像火柴一样，瞬间熄灭。”可能最近失恋了比较丧，就爱听这首歌(也爱看StoryBook每晚的推送)。

8、人和人之间的缘分，大抵如此。可能是上辈子结下的缘分，到这辈子要应验做母子。既然领悟到了无论如何两个人都只可能有十几二十年的缘分，你才会更加珍惜和你妈之间的关系，更看重你们在一起度过的每一天。可惜很多人还做不到和你一样，他们还被日常生活蒙蔽了双眼，以为和父母在一起的生活是天长地久，永远不会改变，所以便心安理得享受父母带来的一切好处，对父母恶语相向，尽情啃老。

9、不知道谁会在深夜想起我，只知道我会在深夜想起谁，换位思考，写写一些想法。

10、当他大脑出现了这个想法的时候，他不知道是正常的，然后就特别担心和害怕，后果就是这种担心和害怕驱使自己去验证是否还爱着自己的女朋友。当去验证的时候，其实是带着紧张和害怕的，原来的那种美好的感觉肯定会被焦虑和害怕掩盖的，所以就会觉得是不是自己真的变心了，因为原来的感觉减弱了或者消失了。

11、原来有一种孤独，归咎于喧嚣。想到一群孩子追赶打闹，用力发出的笑声不绝于耳，而一个旁观的年轻人哭了，只因为心底有个声音在问：“你上一次真正开心是多久前的事了？”

12、方法：知道我早就拥有宝贵的东西了

13、若不是因为爱着你，怎么会深夜还没睡意，每个念头都关于你，我想你，好想你。

14、魁魁格土耳其软糖/22岁

15、@aza~|女，22岁，大学生

16、那晚风吹过了我的头发，空气里是夏天的味道，是不是也吹过了他的脸，也让他想起了什么。

17、清醒了好多年，还是束手无策……

18、深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是思念最疯狂的时候。其实一个人并不孤单，想念一个人的时候才是真正的孤单。

19、同样的，把想到了失眠和失眠联系起来了，形成了条件反射，会导致每次躺在床上的时候想到了失眠，就会特别焦虑和烦躁，这种烦躁又会作用于睡眠，让睡眠警觉度增高，会对睡眠造成一定的影响。

20、她躺在身边我就紧张，快发狂了”