一、晚上跑步说说

1、也许，我们跑过的不是一段路，而是人生的一段历程。

2、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

3、跑步对我而言，完全不是为了赢谁，而是应对孤独的最好方式。

4、要用坚定的脚步去征服脚下的路，在跑步中不断地超越自己。

5、跑步让我明白人生就像一场马拉松。描写跑步的句子。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

6、夜跑结束。拉伸韧带来个一字马，看到墙面我就想倒立！

7、运动使睡眠质量很好。每天跑步40分钟以内，下午一点不疲劳，正常工作。超过50分钟，腿都不是自己的了。下午要小睡一会。晚上入睡很快。

8、夜晚在公园里，我独自一人在跑圈，晚风吹过，花香飘过，汗水湿透了我的衣衫，感觉呼吸顺畅，肌肉松弛，我越跑越远，越跑越快，身后留下无数的脚印！

9、奔跑在操场上的你散发着青春的荷尔蒙，去享受奔跑时擦身而过的清风和来自双脚下的踏实前进。

10、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

11、记得跑完步，它出现在屏幕时，瞬间觉得自己轻盈飘逸，感觉走路都开始带着风。能够坚持跑步，运动软件的陪伴和鼓励一直都在。将跑步与游戏、社交结合起来，你会忘记运动的劳累。跑步时，听着加油和鼓励的声音，根据提醒调整自己的步伐和呼吸，让自己的姿态越来越轻快而有节奏。跑步时，总想到许巍的“风一样的自由”的旋律，沧桑中透着自由的感觉。当跑步越发轻松时，越来越感觉自己真的就是“风一样的女子”。周末，早上早起时就到体育场找专业跑道跑步的感觉；阳光灿烂时，就到公园树荫下尽情呼吸；也可以晚上饭后，加入洛浦公园锻炼的人群中，尽情嗅着桂花飘香的美妙。越发感觉，跑步可以随时随地，步伐越来越有活力，生活也越来越轻松。

12、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

13、改变就从坚持开始｡一直有游泳锻炼的习惯，以为跑步还是像上学时一样简单。记得刚开始跑步时，定下一口气的目标仅仅远处的一棵树，或者一根灯柱，气喘吁吁地跑向它时，有种要抓住救命稻草的感觉。就这样，一点点坚持，慢慢开始放眼远方，坚持的距离越来越远，由100米到一公里，到慢慢咬牙坚持的3公里，坚持下来，为自己加油的同时，总是怀疑自己下一次能否坚持。每一次的坚持之后，有了战胜自己的欣喜。

14、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

15、再来说说晚上跑步，一般来说晚上运动对身体不会产生太大的不良情况，并且晚上由于身体节律指标都处于更好的状态，更加有利于提高心肺功能。并且晚间跑步还有利于提高睡眠质量，对于有失眠情况的人可以尝试晚间跑步。当然它也有一些缺点就是在精神上往往是不积极的，一天的工作劳累感令身体也趋于疲惫，这种情况需要克服，可以在跑步的时候听听喜欢的歌曲或小说，完全放松下来，提醒自己享受一个人的悠闲时光，习惯之后你会发现这一段才是最轻松自然的时间。早晚空气质量不同关于早上跑步和晚上跑步还有一个很大的争议就是空气质量的问题。有人说早上空气清新更适合运动，也有人说晚上才是一天空气质量最好的时候，那么到底什么时候才是最好呢？

16、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐

17、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

18、慢跑坚持第13 天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

19、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

20、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

二、晚上跑完步的说说

1、夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。

2、病情分析：按所描述的说，考虑到可以饭后跑步指导意见：不过就消化的状态下，不然会盲肠炎的，或者可以多散散步都可以，每天至少30分钟有氧运动

3、脚踝带伤夜跑六公里，瑜伽拉伸完毕回来洗头发素颜照。百年难遇连休4day，终于可以沉下心好好休养一哈了。

4、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

5、16年开始跑步，18年全马破四。成绩并不是最重要的，重要的是学会了自律。也学会了用运动来缓解不良情绪。

6、找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。

7、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步!

8、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

9、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

10、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

11、夜跑，定个目标，完成它，流汗后爽快，烦恼懒气抛脑后，顺便预告下守护。

12、夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。

13、跑步练耐力，散步练耐心。

14、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

15、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

16、到了晚上和爸爸妈妈一起跑步，感受跑步所带来的大汗淋漓，感受跑步所增加的体能！给自己的人生一份希望，给自己的人生一份努力和爸爸妈妈一起跑步，我们见证彼此最美好的状态！我的孩子，你现在远远不如爸爸，爸爸通过这些年在外出打拼，收获到了很多的力气！

17、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。

18、夜跑结束，预测明天站不起来了。

19、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

20、最后，慢跑让我的皮肤变得更好，心情变得越来越好。

三、晚上跑步说说发朋友圈

1、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。男女老少快行动！

2、心情不好的时候就去跑步吧！让泪水变成汗水蒸发掉。

3、喜欢运动软件“keep”首页的一句话：自律给我自由。的确，自律了，一切忽然间就变好。

4、在晚上的时候来一场跑步，竟然碰到了夜宵，必须让自己的胃口满足，要不然都对不起自己所跑的路！我就是一个十足的吃货，跑步的时候碰上了夜宵，就必须让自己吃出美味，就必须让自己吃得大汗淋漓！跑步碰到夜宵，我的人生简直是走不动，不跑也跑不起来了，必须让自己吃到满意为止！

5、作为一个运动狂热者，过年过节风雨无阻，今天新年的第一天，跑了几公里的步，感觉整个人都精神了。

6、趁微风正好，趁月光不燥，放飞心情，说跑就跑。

7、只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。

8、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

9、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。

10、晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。

11、这种情况是因寒引起的咳，你可以按摩颈椎及上背部脊椎两侧的筋后进行温敷，同时运动后喝姜汤加红糖，一周左右可以治愈。禁吃寒凉食品及药品。

12、@噜噜噜脊椎不疼了，走路不磨大腿了，裤子省了，大肚子下去了好多，更愿意接纳真实的自己了，更乐观了。再也不是以前那个一百七的大胖子了。

13、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！

14、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

15、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

16、趁着时间不算晚，夜跑一个！运动可以强身健体，赶走一切烦恼，使身心更健康！

17、断断续续跳了20多天减肥操，体重没降，维度没减，但是皮肤确实变好了很多，洗脸的时候触感变化明显。

18、作为一个运动狂热者，过年过节风雨无阻，今天新年的第一天，跑了几公里的步，感觉整个人都精神了。新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!新年第一天的晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。

19、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

20、过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

四、大半夜跑步说说

1、@龙猫从去年11月开始，每天早上跑步6公里。最先改变的是视力，近视明显有改善(不知道是什么原理)，两个月瘦了20斤，到现在总共减重24斤。改变倒不一定美好，因为并没有因为瘦下来就变好看，但确实是身体健康了。

2、夏日的时候跑步，享受跑步所带来的快乐，享受生活所有的美好！

3、那是因为太久没有运动了的原因吧。你可以吃点玛卡，富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源。能够增强体力。所以咯

4、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。

5、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

6、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

7、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

8、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

9、跑步教给我的是自律，是克制，是不放弃，是拖延到最后。

10、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

11、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

12、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

13、更沉稳啦，五公里专治各种奇葩小情绪。

14、运动的习惯会提醒我注意饮食健康。平时饮食注意营养均衡，不暴饮暴食。让自己更加健康。

15、祝愿大家今年都可以健康并富有！

16、最简单最有效的方法就是跳绳，我就是天天跳绳的，跳6天休息一天！跑步要30分钟之后才能消耗脂肪，而跳绳10分钟之后就是消耗脂肪了！ 时间选择在早上起床后20~30分钟，起来之前喝一杯水或者蜂蜜水，然后跳30~40分钟的绳，我一般是跳4000下。 因为经过一晚的消耗，早上是大多是靠脂肪来供能的，所以减肥效果比其他时间好，至于有人说早上不适合锻炼，那就是看你出于什么目的了，减肥是最好的时机！ 这样跳一个月下来，最少都能减2KG~ 谢谢原创，盗用可耻

17、这夜跑，简直酸爽！可是能不能来个索道直接让我滑回酒店啊……

18、岁月的痕迹挡不住时，身体首先开始抗议。晚上熬个夜，白天撑不住了；中午不躺躺，下午受不了；连续加个班，浑身上下酸得慌……越来越明白，年轻时锻炼的资本已经消耗殆尽。生活，不以我们的意志为转移，笑脸要继续，生活要更好，唯一能做的，就是改变自己。

19、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

20、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。

五、晚上跑步心情说说

1、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

2、已然是40岁的老阿姨，女儿陪着去献血，被血站的小姑娘问姐姐献还是妹妹来？这个也是很欢乐啊哈哈哈哈?

3、不过在早上跑步也有许多的坏处，比如说它会使你早餐吃饭的量变少，还有就是如果在吃早饭之前跑步的话，有可能会发生低血糖的症状。

4、为了在以前在意的人面前拽一把，大二的时候疯狂健身瘦了二十斤，再见面的时候他果然吓了一跳。

5、研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。

6、有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

7、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

8、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。From：***.com

9、可以对痛苦或者说是疲劳感没有那么敏感了，跑到4公里左右的时候虽然会喘气，但是明白自己受得住，这在工作中忍受压力会有不少助力吧。

10、早上跑步的话，其实可以使你的生活变得规律。一旦你坚持之后，你就必须保持早起早睡。而且在早上跑步能够使你一天的精神抖擞，随之而来的就是你的体重的下降。

11、希望明天不下雨，今天早上不下雨就去晨跑，如果明天不去晨跑，我的懒惰就又根出来了。

12、跑步不再是单一的跑步了，而是迈开双脚后，将心事一点点丢失在路上，许多关于爱与恨、生活压力等等的片段在路上一点点消散、再消散……

13、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

14、这个点出门跑步是晨跑呢还是夜跑呢。

15、夏日的晚上，在公园里大步跑起来，享受夜跑所带来的美好，让自己的身体多一份健康！

16、首先，早上跑步可以提高人的精神活力，更有利于保持整天的心情舒畅，有些资料显示还能起到降低血压的效果。但是早上跑步也有它的缺点，就是可能会有睡眠不足或是早上肌肉关节不适等问题，这就需要养成良好的早睡早起习惯，以及跑步前做好适当的热身运动，当然也有说早上心率血压波动较大，跑步有一定危险性，所以提倡类似走路的小幅度运动，这个需要因人而异，按自身情况选择。

17、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

18、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

19、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

20、其实从自然环境来看，早上的空气确实不是最好的时候，因为空气中的二氧化碳含量较高，而且汽车尾气在夜里不易扩散，尤其是太阳升起之前，这个时候的空气质量较差。我们之所以觉得早上空气清新舒适，是因为夜晚温度低早上湿度较大，所以是空气湿润的一种感觉，并不是含氧高。而到了晚间的时候，植物经过一整天的光合作用，空气中含氧量相对高一些，所以就空气质量来说晚间比早上更适合跑步。当然这也要看你本身所处的环境，是城市还是乡村，是工厂附近还是公园附近等等，并且跟季节、气候和地域等也都有关系，所以不能一概而论，因地而异，按情况自己选择。