一、关于运动自律的朋友圈说说

1、即使在最黑的夜，也要有最热的血

2、坚持早睡早起运动读书珍惜时间做好当下能做的事情。

3、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！

4、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无

5、全文大约3500个字，都是满满干货浓缩成的精华。

6、学会吃，是变得牛逼的第一步。

7、哪有什么天生的强者，更多的是平凡的英雄。借用《霸王别姬》里的一句台词：“人，得自个儿成全自个儿。”

8、如果我一直抱着随便写写的心态，没有融入某个明确的角色中，我就无法与大家相识，无法将我想表达的东西传递给大家。

9、你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水

10、缺少自律和勇气是导致我生活非常糟糕的最大原因吧，希望我能自律起来，有规律的作息，多看书学知识丰富自我。做一个三观正确，勇敢，自律的人。

11、希望我的回答能帮到你！

12、所以你看，变优秀的最大意义是什么?

13、所谓的互投群,就是大家一起互相给对方投票，举手之劳大家互帮互助,不过现在通过群来进行增加票数的话效率不会很高，最简单的就是将你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各种讨论组，微信群和好友们等。这个就需要你的微信朋友多不多了，还有就是帮不帮你投票了。最快的就是让朋友帮忙转发，相信每个人都会有那么几个特别要好的朋友的。让他们再分享你的投票链接，或许你的要好朋友又会找他的要好朋友分享，这样就会有爆发式的效果了。

14、如果真想做成一件事，不要等，意外可能比明天来得更快。

15、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

16、“朋友圈式自律”，就是热衷于在朋友圈立flag、打卡，然后在现实里松懈。自律，只存在于朋友圈里。

17、所有的可能性，都在你跑下去的路上

18、除了闫妮很多女明星都是大家讨论的话题，其中包括俞飞鸿，贾静雯等等。她们被大家崇拜的点，多数是因为有着和这个年纪不符的长相，身材和气质。而维持这些被大家所“崇拜”的点的根源就是——自律。

19、就这样，我整整坚持了一年，你猜我瘦了多少？

20、塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

二、锻炼自律的朋友圈说说

1、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。

2、对于以前的我来说，瘦到完美体重是最高目标。

3、也可以点击右上角(…)，设为星标★哦

4、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

5、你想要的美好没有那么容易，只有真正在坚持的人才能得到。

6、去争取别人抢不走的东西，比如思维、身材和自律。

7、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮

8、你是否也是这样呢？生活没有规律、整天浑浑噩噩、为将来发愁、但依旧毫无方向和意义地虚度时光。空虚、麻木、自卑、敏感......

9、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律(养胃)，生理盐水洗鼻子，早睡早起。

10、边步行边思考问题，路本身就是“劳力”之举，过度锻炼容易暗伤筋骨血肉；思考本身就是“劳神”之举，思虑太过容易损伤脾胃气血。如果边步行边思考问题就会“两败俱伤”“形神分离”，不但达不到锻炼身体的目的，还会加重身体的损害。

11、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

12、但是如果你的跑步减肥方法不正确，即使你每天下午跑45分钟，三个月后，你可能1斤都没有变瘦！

13、空姐之所以可以长时间保持微笑，是因为职业素养；

14、你所迈出的每一步看似渺小，但都拥有价值。

15、抵不住诱惑的可能会点外卖，意志力更强一点的，会自制起奶茶。

16、①可以直接来消耗血糖。

17、问题：怎样才能每天免费收到这种文章？

18、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒

19、部分人喜欢与他人结伴步行锻炼，边走边拉家常、说工作事、谈不平事、唠烦心事。这样虽然走了几千米的路，但仍然达不到锻炼的目的。俗话说，“说话费精神”，其意就是话说得过多、过久容易损伤精、气、神。另外，说话过多又易暗伤津液，加上步行出汗，将加重人体脱水。

20、每天晚饭后走1小时算算运动吗？对身体有好处吗？如果能走一个小时，当然算是运动啦。尤其是 晚饭后走一小时。因为晚饭几乎是所有人时间最充沛的时候，那么也是一日三餐最有时间好好吃一顿的时候，所以晚饭一般都会吃的比较多，而通常晚上的时候运动量都比较小，如果晚上吃的比较多，那么也就意味着更容易胖，所以晚饭后走一走还时不错的。

三、自律健身说说发朋友圈

1、每天都能看到她在朋友圈里发的自拍，要么在健身房，要么坐在书桌前，照片上的她也变得又瘦又美。

2、一些事，若细想，就不是那么回事，若不细想，不就是那么回事。任我只身一人去寻觅，待我独自受尽完苦难，终会成为你喜爱模样。怀念是生命中最无能为力的事情，并非卑微。然而让我牵挂的人，我选择去忘记。有朝一日虎归山，我定血染半边天。喜欢你的我就好像是个亡命天涯的赌徒，永远不可能翻盘，我把前半辈子写在纸上，余生请多指教。对你的想念很奇妙，有时它让我疼，有时它又给我止疼。爱你并不代表我离不开你，离开伱我还会好好的活下去。你自己都讨厌你自己，别人喜欢你又有什么用。累了一天双脚发软困得要死，闭上眼睛还是睡不着，我觉得我简直就是一神经病无药可治那种。我走的很慢，但我从不后退。

3、坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

4、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

5、早睡早起到支付宝偷能量不是目标，充其量是辅助早起的弱动力；努力学习不是目标，而是考取理想学校的方法之一。

6、我不愿意承担诱惑所带来的后果，所以我抵制诱惑。

7、做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。

8、连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生

9、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

10、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春。

11、跑步练耐力，散步练耐心。

12、情景二：明星为了保持身材，吃饭只吃一小口；

13、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看

14、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

15、每天能够坚持走路锻炼，对于血糖的控制是很有帮助的，而且可以在很大程度上降低患糖尿病的几率。

16、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

17、温和的行动，不可能带来精彩

18、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。

19、因此我们所有的糖尿病治疗，几乎都是围绕着胰岛素来做文章，就像一型糖尿病是补充胰岛素为主，二型糖尿病是改善胰岛素抵抗和补充胰岛素为主。

20、这个世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。今天你不用力走，明天就要用跑的了。如果无法避免，那我们能做的，不过只是把自己变得更强大，强大到能够应对下一场挑战。

四、运动自律个性说说发朋友圈

1、©Yogalemon投稿通道

2、保持规律的作息，不把时间浪费在抖音、朋友圈中，可以省下很多“将功补过”的加班时间。

3、十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却变成了肌肉强健、有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

4、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

5、想变得优秀，证明你对生活有所追求。但要想变成你想成为的人，就不能只是说说而已。

6、你付出了多少，身材知道

7、将学习、办公的环境收拾整洁，会让环境富有高级感，更容易投入到任务中；减少了其他干扰源，能够把心思都放在当下的事情上。

8、“你是一个自律的人吗？”

9、经历所有不可能，造就属于你的可能

10、找到一个你相对来说信任和喜欢的人，跟他约定好，做好适当的监督。同时也需要他给你足够的表扬。告诉他不要对你求全责备，也要尽量多地看你的优点。

11、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。

12、控糖榜样这个例子是养生君以前介绍过来的，这里再来简单提一下：

13、但气血虚的人需要注意一些运动细节，比如不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。流汗量过大，对身体反而有害而无益。因为气血津液乃是同源，丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动，且循序渐进较好，宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等，持之以恒可以是身体变好的。

14、通过每日复盘，可以快速排查自己计划上的不足，以及执行时是否高效完成了节点目标，若发现计划漏洞，便可以及时修正，优化迭代。

15、颜是自我塑造和持之以恒，钱是真实世界给我们的掌声

16、今天我跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气血虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。

17、自律很多时候也建立在目标设定上。一个人生目标不清晰、没有一定追求的人是很难谈得上自律的。人生很迷惘，就难免迷迷糊糊，浑浑噩噩，甚至破罐子破摔。

18、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

19、种一棵树最好的时间十年前，其次就是现在

20、看到小雨的状态，南木终于明白了，为什么有的人看起来那么努力，最后却一无所获。因为他们的努力，真的只是看起来努力。

五、健身运动的朋友圈说说

1、1)规律三餐，健康饮食

2、你好！糖尿病人能坚持运动是好事，运动可以有效降糖，这也确实是真的，但如果说，通过运动来治愈糖尿病，这就有点扯淡了。糖尿病友需认清事实所有的糖尿病友都想能早日治愈糖尿病，但养生君不得不说一句扎心的话，就目前的医疗水平而言，是无法治愈糖尿病的。

3、©Yogalemon瑜伽群

4、没时间健身的人，总有时间看病

5、似乎，再想起L，心中的伤痛也没那么清晰了。

6、你要记住，你是特别的，没必要低声叹气。

7、拿跑步这件小事来说，坚持的过程很痛苦。你会觉得自己一定是疯了才会想要跑步，然后找各种理由想放弃。

8、1不论什么年龄段，要想拥有良好的状态，一定不能放弃对自我的要求，时刻提醒自己，保持自制力。相信自律会让我们变得越来越好

9、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

10、想放弃了的时候想想当初为什么开始

11、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

12、糖尿病目前最理想的状态养生君一直强调，糖尿病如果血糖控制好了，那么糖尿病友与普通人几乎是一样的。而目前最理想的控糖状态，就是通过饮食和运动，来控制血糖。

13、回复以下数字或关键词与我们互动

14、贝多芬说过: 我要扼住命运的咽喉,绝不能让他毁灭我!

15、情景一看似自律，却十分机械化。这种自律模式是很反人类，且痛苦的。

16、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来

17、山本耀司曾说：我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。

18、很多时候我们把侧重点放在结果上，奔着结果练习，最终好像什么也没有得到。就比如神猴，很多人认为最后就是腿伸直，臀部落地。于是奔着结果去，那就会让骨盆歪掉，腰椎受到挤压。但如果能暂时忘记这个“果”。只想着骨盆正，稳定骨盆，双腿有力的前后伸展，让那个“果”自然出现，岂不是一件很美妙的事情。

19、运动，就是和自己较量，放弃你就输了

20、但这种方法我当时是不赞同的，虽然体重短时间内掉的很快，但最后他发现他身上都是一层层布袋皮肤，脸上皮肤松驰还特别显老，手臂垂下来的皮肤像蝙蝠翅膀一样，肚子上更不用说了，都快能撩起来了，他当时的这种做法在后来很长一段时间内都没有恢复过来，虽然当时意识到这个问题的严重性并加入了力量训练，但是改善调整都是需要一定时间的。