一、减肥瘦下来了的经典说说

1、▲MichaelKors

2、早晚各上跳1000个绳，跳完后揉腿，以防长肌肉(跳不下，可按自己情况适量)，饭适量，最好八分饱，

3、我的野蛮女友啊！你是瘦得销魂，胖的华丽，多么“野蛮”的胳膊和小肚肚。

4、大臂夹紧，小臂与地面平行即可。

5、胖了是真显老啊。脸蛋圆了，皮肤也松弛了，还是瘦瘦的李英爱比较美吧。

6、●形容满满正能量的语录，正能量励志经典语录

7、减肥第一天的说说心情朋友圈：

8、少食多运动，绝对要控制饮食早上空腹喝点蜂蜜晚上尽量不吃少吃每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的

9、每周称一次体重，记录下来。刚开始反弹就刹车。我们都是这样，减肥是一个没完没了跟自己作对的游戏，不过，我很喜欢。节约粮食是伟大的。想想非洲的饥民。

10、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

11、十字形开和弹跳，30s

12、▲CushnieetOchs

13、其实现在的你看上去已经和以前大不相同，完全是换了一个人的感觉。你会发现自己的脸部没以前那么肿了，眼睛变大了，走路很轻盈，完全没有以前那种费力的感觉，其实你已经很不错了。

14、缓缓转换动作，可以先前倾，在慢慢保持身体挺直

15、年龄超过20岁后，每10年，女性及男性的基础代谢率会各递减2%及3%。

16、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。

17、分手多年后再次和前任相见，你过的好不好他未必看得出来，但是你的胖！他一眼就能看出来。

18、主要是决心，我曾经每天坚持快步一个小时大约7公里，然后做器械锻炼各部分肌肉40分钟！关键是控制饮食，早上两个鸡蛋一杯牛奶一个大麦面包，中午半斤牛肉加黄瓜，晚上只吃黄瓜和者苹果，开始前20天没有反应，20天之后体重才开始下降。我三个月从260斤瘦到170斤，减了60斤！

19、这段时间心态崩了很多次还好我终于瘦啦十斤啦啦啦，继续加油

20、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。

二、自己瘦下来的说说

1、脸上的脂肪少了，显得不再浮肿；眼睛变大，变得灵动有神；双下巴消失，颈部线条明显；整个人看上去干净利落，焕然一新，神采奕奕，堪比整容，重获新生。

2、我终于成为了他人口中的瘦子，我减肥成功，我已经成50斤，这就使我所有的美好时光！

3、原本以为显腰细的蓬蓬裙因为格纹实在太过亮眼，让下半身变得臃肿起来。

4、最开始跳，不要看时间，先看个数。

5、最后，再放一张我的腰，鼓励一下大家，跳绳真的可以瘦下来！

6、没有节食，也没吃什么减肥餐，就跳绳！跳绳！跳绳！全身匀称瘦下来。

7、极力，非常，超级，无敌不推荐，说说我的观点

8、不用怀疑人生，这大概率是基础代谢的锅。

9、0为了生活而吃，但生活不是为了吃。

10、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

11、跳绳要循序渐进，第一天先跳500下，适应两天加量，1000、1500、2000，每增加一次量，就要适应几天。以什么位标准呢？以你自己的身体接受能力。

12、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！

13、裙摆不要过长，曳地长裙+平底凉鞋还美如仙女的故事，是属于逆天大高个儿们的。

14、听说洗澡能减肥，那吃饭能不能减肥呢？

15、 相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了!

16、那这种易瘦体质要怎么实现呢？或者更实在地讲，基础代谢要怎么做才能提高呢？

17、减肥真的不是一时半刻的事情，能够瘦一辈子才是本事啊~

18、近几天身表同事总是提他的朋友断食减肥瘦了20多斤，这让他很羡慕，也想忍上一个月左右来个“瘦身革命”。

19、太宰治：“无论对谁太多热情，就增加了不被珍惜的概率。倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤”

20、无论你以前怎么吃不胖，但是到了某个节点(有人有人30)，就会发现：

三、瘦下去的说说

1、选择了过膝款连小腿肚子都一起遮住的你，如果担心显矮依然可以追加高跟鞋，当然鞋跟的高低和款式可以根据习惯来，画龙点睛即可。

2、本来产后有些抑郁，再加上好身材一去不复返，特别难过那段时间，天空都是灰色的，直到我接触了跳绳！(跳绳10分钟=跑步半小时)

3、而且短期内增加了一定的肌肉量，是不会对长期基础代谢有很大的提高的。想要有一个给力的基础代谢，还需要不断的维持。

4、到底减肥与哪些因素有关，继续往下看：

5、|心情说说短语|早安心语|正能量|励志|网易云热评|

6、学着改变自己，因为你还有未被发现的自己。

7、人生巅峰，我减了XX斤。

8、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!

9、脚尖落地，后脚跟不着地。双手模拟跳绳的位置，放在身体两侧。膝关节不要内扣(内八字)，内八跳绳，膝盖容易受损啊，操碎老阿姨的心了。

10、只露两条腿最细的部分噢。

11、与被紧身裤裹挟的双腿相比，烟管裤更自由宽容，不会逼着你让腿型一览无遗。

12、高开衩裙就像牛仔裤一样经典，大概是因为它真的很显瘦？

13、很多人担心小腿会跳粗？

14、同事还以为我被老公家暴了！哼，给他10个胆儿也不敢啊！！

15、我们该如何减肥成功呢？

16、胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。

17、PS：在公号对话框发关键词 力量训练 能获得攻略。

18、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

19、坚持了6个月，中间无数次想要放弃，终于匀称瘦下来了！我的方法就一个，就是跳绳。

20、但是，如果你对自己还有着更高的要求，那么，我们就要开始塑形了。良好的体态需要靠肌肉和气质来支撑。这个时候，你已经非常清楚什么该吃什么不该吃，所以，这里要强调的是运动。在有氧运动以前，我们该加入力量训练了。

四、减肥减下来的说说

1、正面百褶半身裙¥945

2、不要觉得瘦体重下降这件事离自己很远。

3、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

4、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

5、说我不用减肥的人都是坏人。

6、海子：“面对大河我无限惭愧，我年华虚度，空有一身疲倦。和所有以梦为马的诗人一样，岁月易逝，一滴不剩”

7、再用一个显瘦的黑色，完美到这篇文章想立刻收尾。

8、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我。

9、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？

10、0酒樓的菜，山竹牛肉，素菜餃不怕食。

11、如果没有时间，也可以选择一般的家常搭配一荤一素一饭，肉类依然以牛肉、鸡肉等为主，菜如果太油腻可以过水洗，素菜如果是主食类可以选择不要米饭。

12、问题：怎样才能每天免费收到这种文章？

13、想象一下假如明天同时就要还花呗和信用卡，你会怎么做：

14、跳绳最合适的长度！踩在跳绳的中间位置，双脚分开，与肩同宽，提起跳绳。

15、这是因为，肌肉的形成要经过“肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”这一过程，而修复需要蛋白质等营养物质。

16、自从谈了女朋友以后，就像是发现了新的物种一样，你几乎无法直观的听出她话里的真实意思，需要结合场景和说话的语气以及实际情况去理性分析。

17、博尔赫斯：“房子实际上并没有这么大，使她显得大的是阴影、对称、镜子、漫长的岁月、我的不熟悉、孤寂”

18、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。

19、0减肥没有那么容易，每个人有他的体积。

20、综上所述，减肥后不管是对外貌还是身体健康都有很多好处。这些好处，当然是基于你健康的减肥方法才能持久，而不是通过节食或者药物减肥。如果是通过一些不健康的减肥方法，只会适得其反。

五、关于减肥瘦下来的说说

1、我跟你一样，曾在心中暗暗起誓，三月不减肥，六月徒伤悲，然后三月过去了；

2、减肥期间小贴士：每天记得多喝水，人体大部分都是由水这种介质来进行体内代谢循环，多喝水可以提高我们的身体代谢率，排除体内毒素。

3、具体的热量还要根据活动来算哦~

4、*诚意推荐，不涉广告及品牌利益

5、如果你为了减肥刻意少吃，连基础代谢都吃不够，会怎么样？

6、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

7、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。

8、以上是我的见意，希望能帮到您，也希望你越来越瘦。

9、Paley方锥矮跟穆勒鞋￥539

10、阔腿裤的发明真是粗腿女孩一大福音，大腿小腿都能遮，最适合上身瘦下身胖的女孩子。

11、肥胖，挡住了你的高颜值，挡住了你的桃花，甚至挡住了你的健康。在这个瘦子当道的世界，减肥成了人生最重要的课题。

12、你可以去健身房进行系统的力量训练，也可以选择跟着健身视频或者软件同步运动，也许最开始动作不规范，但是请一定慢慢开始学习，慢慢摸索，就像你减肥的初衷最开始，调整饮食一样，这都是一个学习的过程。

13、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

14、等待太长，余生太短，一转眼，已是半生未见，思念，从未减，相逢，已很难。惟憾今生情灭，但愿来世有缘。

15、A字裙适合腰相对细，纯粗腿的人，把裙子提到比腰高一点点的位置，那么，腰从这里开始——

16、就算是外国人也不可避免，胖了还是像大妈，比路人甲还路人甲。减肥后明显五官变漂亮了，这才是明星嘛。

17、没想到吧，鲁豫也有婴儿肥的时候！胖的时候就像小学里那种小啰嗦的班主任。一瘦下来，眼睛大了，五官精致了，美人胚子就出来了。

18、单看下半身对比的话，露出腿还是比不露显得长。

19、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

20、减肥前那叫一又黑又壮，完全没有明星味。减肥后星味儿逼人啊。她可真是个幸运儿，很少人可以减肥不减胸的哦，她是瘦了也一样丰满迷人。